岩盤浴とスポーツ

岩盤浴はダイエットにも効果的だと言われています。

それは、代謝がよくなって脂肪が燃焼しやすい体になるから。
岩盤浴に通うことで脂肪が減少するのです。

もちろん岩盤浴だけでも効果はありますが、ほかのダイエット法と組み合わせれば更に効果的になります。

岩盤浴と有酸素運動

ダイエットといえばスポーツ（運動）を思い浮かべる方は多いでしょう。
岩盤浴とスポーツを組み合わせれば、より高いダイエット効果が期待できます。

ダイエット効果を狙うのであれば、ウォーキングやジョギング、ヨガ、エアロビクスといった有酸素運動と岩盤浴を組み合わせます。

では、スポーツは岩盤浴の前と後のどちらですべきなのでしょう？

より高い効果を期待するのなら、岩盤浴後です。

岩盤浴をした後の体は、温熱作用によって血行がよくなり、筋肉もほぐれています。
これは準備運動をした後と同じような状態なのです。
また、代謝が高まり脂肪が燃えやすい体になっています。

有酸素運動は無酸素運動に比べて脂肪燃焼の効果が高い運動です。
そもそも燃焼効果のある有酸素運動を岩盤浴によって代謝がよくなった体で行うので、さらに脂肪の燃焼効果が高まるのです。

岩盤浴施設によっては、フィットネスルームが敷設していたり、ヨガ教室を開催しているところもあります。
徒歩で施設へ通って、帰り道でウォーキングをするといった工夫もできるでしょう。

より高いダイエット効果を得たいのであれば、運動を取り入れつつ岩盤浴を利用してみたいですね。