岩盤浴の前と後、食事をとるタイミングは？【アンケート結果発表】

食事は岩盤浴の前？後？

岩盤浴いんふぉでは当サイトへお越しいただいた方に対してアンケートを実施していました。

アンケートは「食事をとるのは岩盤浴の前？後？」というもの。

約40日間で56名の方にご回答いただきました。
アンケートにご協力いただいた皆さん、ありがとうございます。

岩盤浴を行うと大量の汗をかいてエネルギーを消費します。
そのため、浴後はお腹が空いた経験のある人もいると思います。

岩盤浴中に空腹を感じてしまうと発汗に集中できません。
適度にお腹を満たしてから岩盤浴を行い、こころゆくまで発汗に励みたいものです。

その一方で、岩盤浴でお腹を空かしてから食事をとりたい人もいるでしょう。
空腹時の食事はより美味しく感じますし、汗で体から出てしまった水分や塩分はしっかりと補給しておきたいですよね。

岩盤浴の前に食事をとるのか、後に食事をとるのかは、考え方次第で変わってくるところ。

そこで今回のアンケート。
みなさんは岩盤浴の前と後、どちらで食事をとっているのでしょうか？

では、アンケートの最終結果を発表しましょう。

結果は次の通りです！

Q:食事をとるのは岩盤浴の前？後？

回答者数: 56

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※アンケート期間：2020年8月1日～2020年9月9日

今回のアンケートで用意した回答の選択肢は「岩盤浴前」「岩盤浴後」「岩盤浴の休憩中」「岩盤浴をする日は食事抜き」の４つ。

「岩盤浴後」で54%（30票）で一番多くの回答を獲得しました。
半数以上の方が岩盤浴の後に食事をとられているようですね。

次いで「岩盤浴前」が32%（18票）。
3人に1人くらいの割合で、食事をとられてから岩盤浴をする方がいらっしゃるようです。

「岩盤浴の休憩中」は9%（5票）。
スーパー銭湯の岩盤浴に長時間滞在してガッツリ楽しむ場合などは、途中でいったん岩盤浴を離れ、食事処で昼食や夕食をとるパターンもあるのかもしれないですね。
また、休憩中に軽い間食をとられるケースもありそうです。

「岩盤浴をする日は食事抜き」が5%（3票）。
数は少ないですが食事をとらないという方もいらっしゃいました。

岩盤浴を行うと体が代謝の良い状態になるというのは有名な話です。
体が温められることで、体内の各組織の働きが活発になるからですね。

代謝の良い体になっていると、栄養を吸収する力が上がります。
そのため、岩盤浴直後に食事をとれば、効率よく栄養を体に取り込めることにつながります。

栄養を吸収する力が上がると聞くと良いことのように思いますよね。

もちろん、必要な栄養を摂取するにあたって、栄養の吸収力が上がっているのは好ましいことです。
大量の汗をかいている岩盤浴後は、水分のほかにビタミンやミネラルが体から出てしまっている状態。
それらを補うためのサプリや食事をとれば、必要な栄養が取り込まれやすいのです。

ただ、栄養の吸収力が上がっている状態での食事には注意も必要。
自分の体に有益な栄養だけを吸収されやすくなるわけではありません。
そのため、脂肪や糖分が多い食事や高カロリーの食事をとれば、それらも体に取り込まれやすくなっているので、結果的に太る要因にもなってしまうのです。

健康的な体を作るためには、岩盤浴後に食べすぎないように注意したいですね。