油断禁物！岩盤浴で脱水症状を起こした経験はある？【アンケート結果発表】
岩盤浴で脱水症状の経験は？
岩盤浴いんふぉでは当サイトへお越しいただいた方に対してアンケートを実施していました。
アンケートは「岩盤浴で脱水症状になった経験は？」というもの。
約57日間で52名の方にご回答いただきました。
アンケートにご協力いただいた皆さん、ありがとうございます。
岩盤浴を楽しむうえで気をつけたいことの1つが脱水症状です。
脱水症状とは体内の水分が足りなくなることで支障が出ている状態のこと。
脱水症状になると、頭痛や立ち眩み、体の怠さ、吐き気、手足のしびれ等々の症状が起こります。
深刻な場合だと、痙攣や失神、呼吸困難といった症状の起こりえるので、注意が必要です。
岩盤浴を行う際は、こまめに水分補給をすることが必須事項ですよね。
ただ、水分補給は大事だとわかっていても、ちょっとくらいなら大丈夫だろうと思ってしまう心理は誰にでも少なからずあると思います。
「休憩をとらずに長時間汗をかき続けてしまう」「出費を気にして飲み物の購入せず必要な水分補給を控えてしまう」といったことで、水分補給がおざなりになってしまった経験のある人は少なからずいるのではないでしょうか。
そこで今回のアンケート。
岩盤浴で脱水症状が起きた経験のある人はどれくらいいるのでしょうか？
結果発表！！
では、アンケートの最終結果を発表しましょう。
結果は次の通りです！
Q:岩盤浴で脱水症状になった経験は？
- ない (88%, 46 Votes)
- ある (12%, 6 Votes)
回答者数: 52
Loading ...「ない」の回答が88％（46票）。
「ある」の回答が12％（6票）。
9割近い方が岩盤浴での脱水症状の経験はないとのこと。
ほとんどの方はしっかりと水分補給を行って、安全に岩盤浴ができるように気を付けていらっしゃるようですね。
一方で、岩盤浴で脱水症状になったことがある方が1割強いらっしゃることも見逃せません。
脱水症状になりたくて岩盤浴をする人はいないでしょう。
10人に1人は脱水症状になった経験があるという結果は、脱水症状が起きる可能性を決して軽視してはいけないと感じます。
岩盤浴をする際には適切な水分補給を行い、体調には十分注意したいですね。
脱水症状の体験談
筆者自身、岩盤浴（とサウナ）をしていて脱水症状が起きた経験があります。
あるスーパー銭湯で岩盤浴とサウナを楽しんだ日のこと。
岩盤浴をして、サウナをして、最後にしっかりと体を洗って帰途につこうと思っていた時、症状を自覚しました。
頭を洗ってシャワーで流していると、頭がボーっとする感覚が。
シャワーを終えて目を開けると、視界が極端に悪くなっていました。
全体的に見える景色が暗みがかっていて、視界の一部だけがかろうじてまともに見えている状態。
これはマズいと思って、すぐに脱衣所へ向かい、ロッカーに入れていた飲み物を口に。
なんとか着替えて、休憩所のリクライニングチェアへたどり着きました。
頭はボーっとしているし、視界は悪い、喉の渇きもある。
また、体の怠さや、部分的に体が攣ったりもしました。
ちょくちょく飲み物を口にしつつ、じっと回復を待ちます。
幸い20～30分ほどで回復したものの、脱水症状の怖さを感じました。
では、どうして脱水症状になったのか。
自身の体験の経緯をお伝えします。
その店舗は岩盤浴やサウナが充実しており、魅力的な設備がたくさんありました。
最初は岩盤浴エリアへ。
その店舗の岩盤浴エリアには岩盤浴室のほかに、ロウリュウが頻繁に開催されるサウナ空間もありました。
30分に1回ロウリュウが行われていたため、岩盤浴とロウリュウを交互に繰り返して発汗に励んでいました。
できる限り満喫したいとの思いから、滞在中に開催されたロウリュウは毎回参加。
岩盤浴をしている上に、熱いロウリュウを30分ごとに体験していたら、その発汗の量はかなりのものだったはず。
500mlのペットボトルを1本飲みえたため、追加で1本購入しました。
そして、ここから水分補給をケチり始めます。
自販機なら150円ほどで500mlの飲み物を購入できますが、何本も買うとなると出費が気になります。
あるていど水分補給を控えても、きっと大丈夫だろうと考え、なんとか次の1本で最後までもたせようと思いました。
岩盤浴やロウリュウのペースは落としていないのに、水分補給の量は少なめに。
そして、岩盤浴後には浴場のサウナでさらに発汗。
その店舗では浴場のサウナも数種類あって、さらにはロウリュウもできる。
岩盤浴で大量に汗をかいた後に、さらにサウナでも大量に汗をかきました。
しかも、岩盤浴の後半からは水分はあまり摂っていません。
結果、脱水症状が起きることになりました。
後から考えると、脱水症状が起きて当然の行動。
できる限り岩盤浴やサウナを満喫したいという思いと、出費を抑えたいという考えがあったうえで、「たくさん汗をかいているけど、ちょっとくらい水分補給を我慢しても大丈夫」という油断・過信が、脱水症状に繋がったのだと思います。
筆者の経験を反面教師として、皆さんには安全に岩盤浴をしていただきたいと思います。
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