大人の科学サウナウォッチを岩盤浴で使ってみた

『大人の科学マガジン Special　サウナウォッチ　ととのいが数値で見える！サウナ専用デバイスサウォッチ』
※以下、「大人の科学サウナウォッチ」と表記

株式会社Gakkenが販売する書籍です。
2023年11月の販売開始前から予約完売続出し、大きな注目を集めました。

付録として付いているのがサウナウォッチ。
このサウナウォッチを着けてサウナに入ることで心拍数などが記録され、「ととのい」が可視化されるとのことです。

サウナブームといわれる昨今、サウナウォッチに興味を示す人が多いのは当然かもしれません。

そんな、大人の科学サウナウォッチ。
筆者にとっては気軽に購入するには躊躇いがある価格（8,990円）であったことや、商品を知った時点で予約完売の情報も併せて入ってきていたことから、入手は見送っていた部分がありました。
しかし、販売開始から半年以上が経ったある日、たまたま訪れた大きな書店に置かれていたのを発見。
ここで買わないと二度と手に入れることはできないのでは？との思いがよぎり、少しばかりの葛藤の末に購入しました。

ということで手に入れた大人の科学サウナウォッチ。
パッケージに入っていたのは、サウナに関する特集記事を多数掲載したオールカラー68ページの書籍とサウナウォッチ（説明書付き）。

書籍の方には、タナカカツキ先生のマンガやサウナ愛好家のサウナ紹介、サウナとオリンピックの関係といったサウナ好き必見の企画ページがあるとともに、付録のサウナウォッチに関する特集記事や使い方の説明も充実しています。

そして、ある意味、大人の科学サウナウォッチを購入した一番のお目当てともいえるサウナウォッチ。

時計本体部とリストバンドは取り外しが可能な構造。
本体とリストバンドの繋ぎのところにUSB Type-Aがあり、充電ができるかたちとなっています。

また、このサウナウォッチはスマートフォンアプリ「サの国」と連携が可能。
「サの国」アプリを自分のスマホにインストールしてサウナウォッチと接続することで、サウナウォッチで収集したデータの解析につなげます。

サウナウォッチは左右どちらの手首に着けてもOK。
また、本体の画面部が手首の外側・内側のどちらに来るように着けても計測できます。
ちなみに、本体の裏側（手首につけると内側になる面）にセンターが付いています。

サウナウォッチには、現在時刻を表示する「ホーム」をはじめ、「サウナモード」「サウナライトモード」「心拍数モード」「万歩計モード」などのモードが用意されています。
心拍数モードは現在の心拍数を計測して表示、万歩計は当日の歩数が表示されます。

サウナの際に使用するのがサウナモードとサウナライトモード。
これらのモードを開始すると、心拍数の計測がモード終了まで記録されます。
サウナモードはサウナ、水風呂、休憩の各シーンに移行する際に、該当シーンとして記録するためサウナウォッチを操作します。
サウナライトモードはサウナだけを記録して、後からアプリで水風呂や休憩のシーンに該当する時間帯を編集します。

サウナモード、サウナライトモードで記録したデータをアプリと同期し、アプリ上でデータを調整したうえで送信。
データが解析され、「ととのい値」というスコアが算出されます。
これにより、自分のサウナのデータが可視化されるということだそうです。

さて、大まかに使い方を把握したサウナウォッチ。
発売から半年以上が経過していることもあって、ウェブサイトやYoutubeなどでは既にたくさんのサウナウォッチレビューが見られます。

このタイミングでサウナウォッチをサウナで使ったレビューを記事にしても・・・というところ。

そこで少し視点を変えて、サウナウォッチを岩盤浴で使ってみようと思いました。
岩盤浴もサウナと同様に体を温めて発汗を促しますし、施設によってはクールダウンルームが備わっていたり、休憩スペースが充実している場合があります。
サウナと岩盤浴は似て非なるものではありますが、岩盤浴のデータをとるのも面白いのではないでしょうか。

ということで、サウナウォッチを持って、あるスーパー銭湯の岩盤浴エリアを利用しました。

今回、試したのはサウナライトモード。
使うのが初めてだったので複雑な操作はせず、とりあえず岩盤浴エリア滞在中の心拍数を計り続けることにしました。