cc60fe3fa4795cc796e72c41b23a1e28_s

痩せるために岩盤浴へ通っている
このような方は多いと思います。

実際、各岩盤浴施設のWebサイトや健康系の書籍などで、ダイエット効果が期待できることが取り上げられています。
なので、「岩盤浴=ダイエットになる」といったイメージを持たれている人はいらっしゃるでしょう。

でも、なぜ岩盤浴がダイエットに効果的なのかを意識したことがありますか?

代謝のよい体になる!

6986d52de7d1bb7aa1e8bab7c36fa93e_s
岩盤浴では大量の汗をかくから痩せる。
そのように思っていらっしゃる方もいると思いますが、実はこれは正しくはありません。

確かに、汗をかくことで体から出ていった量の体重は、瞬間的には減っているでしょう。
でも、そこで減った分というのは、水分補給によってすぐに戻ってしまいます。

では、岩盤浴がダイエットに効果的と言われている理由は何なのでしょうか?

それは、代謝のよい体になることです。

ダイエットで重要なのは、体に蓄積された脂肪を減らすことです。

岩盤浴では遠赤外線の効果で体が心から温められることで、代謝が活発になります。
代謝が活発になることで内臓各器官の動きも活発になり、脂肪が燃焼されていくのです。

岩盤浴によって、代謝が活発になり脂肪を燃焼しやすくなるわけです。

ただし、1回行くだけでその効果が期待できるかと言えば、そうではありません。
ポイントは、代謝で脂肪を燃やすクセをつけること。
定期的に岩盤浴へ通って代謝が活発に続く体質に変えることが重要なのです。

むやみな食事制限には注意

f6ac6aa14db843ac1a024e3c2ccc1ddb_s
ダイエットと聞いて、すぐにイメージできる代表的なものが「食事制限」。

岩盤浴によってからだに溜まった脂肪が燃えやすくなるんだから、食事制限してこれから体に入る量を減らせば完璧じゃん!
そう思った方、ちょっと待ってください。

過度に食事を摂っていたというのならともかく、そうでもないのに安直に食事制限というのは考えものです。

なぜなら、代謝にもエネルギーが必要だから。

極端に食事制限をしてしまうと、代謝に必要なエネルギーまで制限されることになります。
代謝に必要なエネルギーが足りなくなってしまうと代謝は活発にならず、脂肪が燃焼しないことになってしまうのです。
それでは、本末転倒ですよね。

食事を摂ることは代謝に必要なエネルギーを得るために重要なこと。
適切に食事を摂って、脂肪をしっかりと燃焼させるようにすることがダイエットには大切なのです。

代謝のよい体がダイエットの効果を上げる

65ddd66f0e6f6b05e292bd80b8628171_s
代謝のよい体になることによって、普段の生活の中で消費されるエネルギーが多くなるため、一定の効果が出る場合もあります。

ただ、せっかく岩盤浴で代謝のよい体になるのなら、より効率的にダイエットに取り組みたいものです。

代謝のよい体と悪い体では、同じ運動量・同じ食事量でも成果に差が出ます

代謝の悪い体では、辛く苦しい大変な努力をしても期待するほどの効果は望めません。
一方で代謝が良くなれば、少ない努力でも最大限その効果が引き出されるため、より成果が出やすくなります。

体質を改善することで、運動や食事などによるダイエット効果をより高められることに繋がるのです。

岩盤浴が痩せるのに効果的と言われる理由は、他のダイエットの効果を十分に引き出すための体づくりにあるとも言えるでしょう。
代謝のよい体をつくって、効率的にダイエットを行いたいですね。