ビジネスパーソン必見！『人生を変えるサウナ術』【書籍紹介】

サウナはビジネスに影響を与える？

サウナブームといわれる近年。
2019年にはサウナを舞台にしたドラマも放送され、サウナの注目度がより増した感があります。

サウナ愛好家を表す「サウナー」という言葉も耳にする機会が多くなってきたのではないでしょうか。

サウナーの中には会社員や会社経営者、自営業者といった、いわゆるビジネスパーソンも数多くいます。

なぜ彼らはサウナへ行くのでしょうか？
サウナにはビジネスに好影響を与える何かがあるのでしょうか？

気になりますよね。

その答えとなるものが、『人生を変えるサウナ術なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか？』という書籍の中にありました。
（以下、本のタイトルを『人生を変えるサウナ術』と表記します）

『人生を変えるサウナ術』では、ビジネスに効くサウナの効用を大きく3つに分類して紹介されています。

１つはフィジカル的効用。

「リフレッシュ効果」「良質な睡眠につながる」「免疫力が高まる」などの効用が取り上げられています。
ビジネスの世界でも体の健康は大切。
サウナには、体のコンディションを整えたり、健康につながる効果が期待されているのです。

２つ目はメンタル的効用。

「メンタルの安定」「幸福感が得られる」「マインドフルネス効果」などの効用が取り上げられています。
仕事においては、精神的に安定していることも重要な要素です。
サウナと水風呂、外気浴を組み合わせると自律神経の働きを鍛えることにつながり、メンタルに好影響を与えるそうです。

３つ目はソーシャル的効果。

「親密なコミュニケーション」「コミュニティの輪が広がる」などの効用が取り上げられています。
サウナは裸（またはそれに近い格好）で過ごす場所のため、見た目の先入観を取り払ったコミュニケーションができる場所です。
また、サウナという共通の趣味を通して仲間ができる可能性についても触れられています。

『人生を変えるサウナ術』は、主に２つの章でビジネスパーソン向けの内容が掲載されています。

第２章の「ビジネスに効く、サウナの効用」では、サウナがビジネスパーソンに有用な理由について紹介されています。
第５章の「経営者たちのサウナ哲学」では、サウナ好きの経営者の話をもとに、彼らのサウナとの向き合い方が開設されています。

このあたりの章を読むと、ビジネスパーソンが自身のパフォーマンスを引き出すためのヒントとなりそうな情報が得られるかもしれません。

そのほか、ビジネスパーソンだけでなく、サウナ好きには必見の内容も掲載されています。

「サウナ・水風呂・外気浴」を使ったサウナの効果的な入り方の紹介。
ロウリュウやアウフグースの楽しみ方。
フィンランドやドイツなど、海外の国のサウナ事情。
サウナ用語集。
日本国内及び海外のおすすめサウナ紹介。

などなど。

サウナ好きのビジネスパーソンだけでなく、サウナに興味のある人なら誰でも楽しめる内容になっていました。
サウナに関する情報を得たい人は、一度手に取ってみることをおススメします。